Expliquer les règles à sa fille

La survenue des premières règles est une étape importante dans la vie d’une femme. Cet évènement marque la période de la puberté, ce symbolique passage de l’enfance à l’adolescence. Souvent redouté par les premières concernées, il l’est aussi par leurs parents. En tant que maman ou papa, comment expliquer les règles à sa fille ? Suivez nos conseils pour guider au mieux votre enfant dans cet apprentissage de soi. 

Comment expliquer les règles à sa fille ?  

Avoir ses règles pour la première fois représente un véritable bouleversement pour une jeune fille. Ce changement majeur s’accompagne d’autres manifestations déstabilisantes liées à la puberté : poils naissants, seins qui poussent, etc. Sans avoir été expliqué à l’avance, le phénomène peut provoquer stupeur, incompréhension, inquiétude, gêne, dégoût ou encore honte. Préparer sa fille à cet évènement est donc plus que recommandé.  

Choisir le bon moment 

En moyenne, les fillettes ont leurs premières règles entre 12 et 13 ans. En cas de puberté précoce, elles peuvent même être réglées dès 8-10 ans. Ainsi, il est conseillé d’évoquer le sujet des menstruations avec sa fille dès la petite enfance, autour de 5-6 ans. L’idéal : profitez de certaines occasions pour donner quelques explications simples, par exemple lorsque votre enfant trouve des protections hygiéniques en fouillant dans votre sac ou s’étonne de voir quelques gouttes de sang résiduel dans les toilettes. 

Ne pas esquiver le sujet

Vous trouvez la thématique délicate et difficile à aborder ? C’est normal. Pour autant, rien ne sert de l’ignorer : silences et non-dits, en entretenant le mystère, engendrent ignorance et peur de l’inconnu. Soyez à l’écoute de votre fille, prêtez attention à ses réactions et prenez le temps de répondre à ses questions. 

Faire évoluer son discours au fil du temps 

Veillez à adapter votre discours à l’âge et aux préoccupations du moment de votre fille. Les règles signifiant la possibilité d’avoir des enfants, évoquez-les lors de discussions autour de la fameuse question « comment on fait les bébés ? » ou plus tard des rapports sexuels. Vous pouvez commencer par parler d’un nid fabriqué par la maman chaque mois dans son ventre pour accueillir un éventuel petit, qui finit par se détruire et s’éliminer naturellement s’il n’y a pas de bébé pour cette fois-ci. Puis, rentrez progressivement dans les détails, en employant un vocabulaire moins enfantin et plus précis. 

Utiliser les bons mots

Vagin, utérus, ovule, pénis, spermatozoïde, fécondation, etc. La question des règles peut gêner ou même faire peur, car elle est liée à la sexualité, sujet intime et tabou par excellence. Pourtant, il est important d’employer les bons termes. Ne soyez pas effrayé(e) à l’idée de prononcer ces mots. Plus votre fille mûrit, plus elle est à même de les entendre, pour mieux comprendre le fonctionnement de son corps et démystifier le phénomène. 

Parler des règles à sa fille en tant que mère… ou père

Même pour une maman, il n’est pas toujours aisé de parler de menstruation à sa fille. Peut-être cela va-t-il contre votre pudeur ; peut-être redoutez-vous cette transition vers l’âge adulte, annonciatrice d’une future sexualité. Mais n’ayez crainte ! Vous savez de quoi il s’agit et vous avez une idée précise des situations auxquelles elle peut être confrontée. N’hésitez pas à partager votre propre expérience. Dites-lui à quel âge vous-même vous avez eu vos premières règles, comment vous l’avez vécu et le vivez depuis. Quel que soit votre cas particulier (régularité du cycle, présence ou absence de SPM, règles douloureuses, règles abondantes, endométriose, etc.), nuancez vos propos pour ne pas idéaliser ou dramatiser la chose. Rappelez-lui surtout que chaque femme vit son cycle menstruel différemment. 

En tant que papa, l’appréhension peut être encore plus grande. Si c’est l’aspect sanguinolent qui vous rebute, relativisez les faits : ce ne sont que quelques millilitres de sang ; ce n’est pas sale ; c’est un phénomène biologique naturel et sain. Si c’est le manque d’informations qui vous gêne, renseignez-vous en amont et aidez-vous de ressources éducatives spécifiques, par exemple un livre spécialement conçu pour expliquer les règles à sa fille. Malgré tout, si vous vous sentez incapable d’aborder le sujet seul, sollicitez l’intervention d’une personne compétente et de confiance qui saura le faire avec vous ou à votre place. Tante, grande sœur, amie de la famille, médecin généraliste, gynécologue : nombreux sont ceux qui peuvent vous épauler dans cette démarche. 

Conseiller sa fille pour la gestion de ses règles

Une fois que ses premières règles sont arrivées, donnez à votre adolescente des conseils et solutions pratiques. 

• Parlez-lui des différents types de flux menstruel, afin de l’aider à identifier la nature du sien.
• Prévenez-la qu’il est normal d’avoir un cycle irrégulier, notamment la première année. 
• Proposez-lui et montrez-lui différents modèles de protection hygiénique, sachant que les dispositifs externes sont souvent plus faciles à utiliser pour les jeunes filles, comme la culotte menstruelle et la serviette lavable.
• Offrez-lui une pochette hermétique à glisser dans son sac pour transporter ses protections en toute discrétion. 
• Faites-lui découvrir le maillot de bain menstruel pour ses séances de piscine au collège et au lycée ou ses vacances à la mer.  
• Conseillez-lui de tenir un petit calendrier en ligne ou sur papier pour suivre son cycle menstruel et détecter tout évènement anormal.
• Encouragez-la à vous parler d’éventuelles douleurs ou d’autres symptômes gênants (spotting, fatigue, changements d’humeur, etc.).  

 

Vous voilà fin prêt(e) à passer ce cap des premières règles avec votre fille ! Pour vous faciliter encore plus la tâche, Perdième a imaginé un coffret premières règles à offrir pour transformer ce moment parfois appréhendé en un moment joyeux. 

Écrit par cd