Qu'est-ce que le SPM ?

Femme affectée par le SPM

Régulièrement, vous vous sentez triste, déprimée, anxieuse, susceptible, fatiguée, migraineuse, nauséeuse, ballonnée. Soudainement et intensément. Successivement ou simultanément. Sans vraiment savoir pourquoi. De véritables montagnes russes, à la fois dans votre corps et dans votre tête ! Réfléchissez : ces effets surviennent-ils systématiquement chaque mois à l’approche de vos règles ? Si tel est le cas, il s’agit certainement de ce qu’on appelle des symptômes prémenstruels. Avez-vous l’impression que cela affecte beaucoup votre vie quotidienne ? Si oui, il se peut que vous fassiez partie des très nombreuses femmes sujettes au SPM. Mais, le SPM c’est quoi exactement ? Trois lettres énigmatiques que nous déchiffrons pour vous dans cet article.

Le SPM c’est quoi ? Définition

Le SPM, un trouble cyclique féminin perturbant la vie normale 

SPM, c’est le sigle de l’expression « syndrome prémenstruel ». Cette appellation médicale désigne un trouble périodique mensuel lié au cycle menstruel chez la femme en âge de procréer. Il est caractérisé par des changements physiques et psychologiques apparaissant chaque mois dans les jours qui précèdent les règles et prenant fin avec leur survenue. 

En général, ces symptômes dits prémenstruels débutent seulement quelques jours avant l’apparition des règles, soit durant ce qu’on appelle la phase lutéale tardive du cycle, et disparaissent une fois la menstruation commencée. Mais dans certains cas, ils peuvent se déclarer bien plus tôt, jusqu’à 15 jours avant le début d’un nouveau cycle, et se poursuivre pendant toute la période des pertes menstruelles. 

Selon les définitions médicales données par l’ACOG (l’American Congress of Obstetricians and Gynecologists ; en français : le Conseil américain d’obstétrique et de gynécologie) et l’OMS (l’Organisation mondiale de la Santé) dans sa Classification internationale des maladies (CIM), le ou les symptômes prémenstruels éprouvés peuvent être qualifiés de SPM lorsqu’ils « affectent la vie normale » et « interfèrent avec le mode de vie ». Dans le langage courant, cette dimension de l’impact sur le quotidien, difficile à cerner puisque très subjective, est souvent omise.  

Le SPM, un trouble fréquent aux multiples visages 

La nature, le nombre, l’intensité, la durée et la perception des symptômes du syndrome prémenstruel diffèrent fortement d’une personne à une autre, ou pour la même personne d’un cycle à un autre et selon le contexte (âge, niveau de stress, etc.). Il existe autant de SPM que de femmes affectées par ce trouble. De plus, ses effets peuvent facilement se confondre avec ceux d’autres maladies, comme la dépression ou le syndrome de fatigue chronique. Ce profil très variable du SPM ne facilite pas son diagnostic ni la détermination de sa fréquence dans la population. 

Selon les estimations les plus couramment partagées, parmi les femmes réglées : 

  • 70 à 90 % ressentent au moins un symptôme prémenstruel léger, mais sans impact significatif sur leur bien-être donc non assimilé au SPM au sens strict du terme ; 
  • 20 à 50 % éprouvent des symptômes prémenstruels légers à modérés, de l’ordre du SPM puisque provoquant une gêne notable et significative ; 
  • 2 à 8 % ont des symptômes prémenstruels sévères, souvent imputables à la forme la plus grave du SPM, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), entraînant une détresse importante et altérant considérablement les interactions sociales au travail ou dans la sphère privée. 

Le SPM c’est quoi ? Détail des multiples symptômes du syndrome prémenstruel

Dans une étude internationale menée entre mai 2017 et juin 2020, 238 114 femmes originaires de 140 pays ont répondu à des questions posées sur le SPM et ses effets via leur application de suivi du cycle menstruel. Les symptômes les plus fréquemment exprimés étaient les fringales (85 %), les sautes d’humeur ou l’anxiété (64 %) et la fatigue (57 %). Mais la liste est bien plus longue : plus de 150 symptômes seraient attribués au syndrome prémenstruel. Multiples et variés, ils peuvent être physiques, émotionnels ou comportementaux. 

Les symptômes physiques du SPM

Cette catégorie de symptômes du syndrome prémenstruel comprend entre autres : 
  • variations de l’appétit et désir irrépressible de certains aliments (fringales) ;
  • fatigue ; 
  • tensions et douleurs dans les seins ;
  • ballonnements ; 
  • prise de poids ;
  • ventre gonflé ; 
  • rétention d’eau ;
  • constipation ;
  • nausées et vomissements ;
  • crampes abdominales ;
  • maux de tête ;
  • enflure des mains ou des pieds ;
  • insomnie ;
  • problèmes de peau. 

Les symptômes émotionnels du SPM 

Parmi cette classe de symptômes du SPM, on trouve notamment : 
  • sautes d’humeur ; 
  • hypersensibilité ; 
  • irritabilité ;
  • accès de colère ;
  • crises de larmes ;
  • anxiété ;
  • confusion ;
  • difficulté de concentration.

Les symptômes comportementaux du SPM

Les manifestations de type comportemental observées dans le cadre du SPM incluent : 
  • suralimentation ; 
  • troubles du sommeil ; 
  • perte de confiance en soi ; 
  • retrait social ; 
  • hyperactivité. 

Les causes du syndrome prémenstruel ne sont pas encore clairement identifiées et comprises. Cependant, il existe des solutions pour soulager les symptômes du SPM. Lorsque ces derniers sont légers à modérés, de simples changements dans les habitudes alimentaires ou le mode de vie peuvent suffire à les atténuer ou même à les faire disparaître. Un traitement médical est parfois nécessaire dans les cas où le SPM prend une forme sévère et devient invalidant au quotidien pour les personnes touchées. Il est alors recommandé de se rapprocher d’un professionnel de santé qui saura poser le bon diagnostic et adapter la prescription à la situation de chacune.  

Désormais, vous avez toutes les informations essentielles pour répondre à la question « le SPM c’est quoi ? ». Cela vous aura peut-être permis de déterminer si vous êtes vous-même concernée par ce trouble très courant. Dans le cas où votre SPM s’accompagne de règles abondantes et douloureuses, les sous-vêtements menstruels Perdième peuvent vous apporter protection, confort et réconfort. N’hésitez pas à les tester ! 

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Écrit par cd

 

Sources : 

Journal